🤸‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️【五月天,享ㄕㄡˋ天 】--「很會享ㄕㄡˋ」健康體態管理課程

活動內容:

還在為夏天的來臨煩惱不已嗎? 這個五月,衛生保健組邀請專業團隊替您打造完整體態管理課程,全程免費,還在猶豫什麼,快來加入「很會想ㄕㄡˋ」企劃,讓我們一起完美變身,讓「享瘦」成為「享受」。

活動說明:
一、活動時間:
112年5月3日(三)、5月10日(三)、5月17日(三)、5月24日(三) 晚間17:00-20:10及 5月31日(三)晚間17:00-21:10,共5堂課。
二、上課地點:工學大樓E680會議室及SG246運動教室。
三、主辦單位:衛生保健組
四、協辦社團:膳食督導義務工作團 及 體適能有氧社
五、參加對象:
淡江大學全校教職員工生,符合以下三項之一
(一)BMI值≥24。【BMI公式 = 體重(Kg)/身高(m)的平方】。
(二)體脂超過標準值者
【30歲以下女性超過25%;30歲以上女性超過30%; 30歲以下男性超過20%;30歲以上男性超過25%】。
(三)對體重控制有興趣者。

六、課程時間與講題:

2023.5.03
17:00-19:10 選對吃好,健康體態沒煩惱
19:10-20:10 體適能有氧-全方位雕塑

2023.5.10
17:00-19:10 瘦身王道報你知/外食達人不發胖攻略
19:10-20:10 體適能有氧-間歇有氧

2023.5.17
17:00-19:10 養成易瘦體質 由生活開始
19:10-20:10 體適能有氧-歡樂雕塑有氧

2023.5.24
17:00-19:10 體態管理面面觀/衝破停滯不卡卡
19:10-20:10 體適能有氧-流動瑜伽

2023.5.31
17:30-19:10 心理瘦身法-克服心魔擁抱滿意身型
19:10~19:30 頒獎 + 後測 + 退費
20:10-21:10 體適能有氧-芭蕾雕塑

七、課程須知:
(一)參加者須繳交500元保證金,出席率須達4/5,且完成前、後測者,全額退還保證金。
(二)健康體態成就獎👍:完成課程前、後測,體重減輕1公斤以上或體脂肪降低1%以上者,贈送精美禮品1份。
***若參加人數低於15人,則課程取消***

八、報名方式:
即日起至4月26日(三)中午12:00止(或額滿截止),請至本校活動報名系統報名,並至衛保組完成保證金繳納,始完成報名程序。報名網址:http://enroll.tku.edu.tw/
九、本活動與SDGs連結:SDG3:良好健康和福祉

十、注意事項:
(一)出列席人員如有身體不適,請勿出席參加,因病請假不列入保證金出席率計算。
(二)請為響應政府環保政策,參與人員請自備茶杯。

活動類別:教學研習

活動時間:

2023/05/03 17:00 ~ 2023/05/31 21:10

報名時間:

2023/04/11 08:00 ~ 2023/04/28 12:00

活動地點:

工學大樓 E680會議室 及 SG246

活動時數:15.0 小時
報名人次上限:40 名(目前報名人次:39)
預估錄取名額:40 名
活動對象:教師、學生、職員





聯絡單位:衛生保健組
聯絡人:鄭婷方
聯絡電話:2708
傳真:
電子信箱:153286@o365.tku.edu.tw