【好眠提案】教你放鬆與睡眠促進講座

活動內容:

日益繁忙的社會中,「能夠睡個好覺」似乎成為現代許多人每天最大的心願
休息,是現代人最渴望,卻最得不到的東西 
 
以下情況,認真生活的你一定不陌生:
1.白天上課、打工累得半死,夜晚卻只想滑手機不肯睡?
2.明明努力準備,可臨場就是表現不好,甚至失常
3.入行多年,工作上卻常健忘、失言、為了小事對同事抓狂
4.工作多頭進行,以為帶來效率卻老出包

都這麼努力了,為什麼還是夜夜失眠?
這不表示你不夠努力,而是因為你太努力,卻不知如何休息,
導致「體力」、「腦力」、「心力」耗竭。
臨床心理師說:「因為你掉入了睡眠的迷思啊!」

本講座邀請 蘇益賢 臨床心理師分享好眠提案,
了解影響睡眠的各種壓力因子,破除迷思,
讓你今晚就能馬上實行好眠小技巧。

講座時間:109/11/6(五)14:00~17:00

講座地點:鍾靈中正堂 傳播館Q409

參加對象:有意想了解生活壓力、調整睡眠習慣的同學、師長

報名請填寫能收信的信箱,方便講座行前通知

活動免費,即日起開放報名~

任何問提請洽諮輔中心歐陽老師
2621-5656#2221

活動時間:

2020/11/06 14:00 ~ 2020/11/06 17:00

報名時間:

2020/10/28 12:00 ~ 2020/11/02 17:00

活動地點:

傳播館 Q409

活動時數:3.0 小時
報名人次上限:100 名(目前報名人次:84)
預估錄取名額:90 名
活動對象:教師、學生、職員



配合防疫,參與講座請保持1.5公尺社交距離或配戴口罩,若有身體不適或發燒症狀請勿參加!

聯絡單位:諮商職涯暨學習發展輔導中心
聯絡人:諮輔中心 歐陽靖心理師
聯絡電話:2621-5656#2221
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