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還在為夏天的來臨煩惱不已嗎? 這個五月，衛生保健組邀請專業團隊替您打造完整體態管理課程，全程免費，還在猶豫什麼，快來加入「很會想ㄕㄡˋ」企劃，讓我們一起完美變身，讓「享瘦」成為「享受」。

活動說明:
一、活動時間：
112年5月3日(三)、5月10日(三)、5月17日(三)、5月24日(三) 晚間17:00-20:10及 5月31日(三)晚間17:00-21:10，共5堂課。
二、上課地點：工學大樓E680會議室及SG246運動教室。
三、主辦單位:衛生保健組
四、協辦社團:膳食督導義務工作團 及 體適能有氧社
五、參加對象：
淡江大學全校教職員工生，符合以下三項之一
(一)BMI值≥24。【BMI公式 = 體重(Kg)/身高(m)的平方】。
(二)體脂超過標準值者
【30歲以下女性超過25%；30歲以上女性超過30%； 30歲以下男性超過20%；30歲以上男性超過25%】。
(三)對體重控制有興趣者。

六、課程時間與講題：

2023.5.03
17:00-19:10 選對吃好，健康體態沒煩惱
19:10-20:10 體適能有氧-全方位雕塑

2023.5.10
17:00-19:10 瘦身王道報你知/外食達人不發胖攻略
19:10-20:10 體適能有氧-間歇有氧

2023.5.17
17:00-19:10 養成易瘦體質 由生活開始
19:10-20:10 體適能有氧-歡樂雕塑有氧

2023.5.24
17:00-19:10 體態管理面面觀/衝破停滯不卡卡
19:10-20:10 體適能有氧-流動瑜伽

2023.5.31
17:30-19:10 心理瘦身法-克服心魔擁抱滿意身型
19:10~19:30 頒獎 + 後測 + 退費
20:10-21:10 體適能有氧-芭蕾雕塑

七、課程須知：
(一)參加者須繳交500元保證金，出席率須達4/5，且完成前、後測者，全額退還保證金。
(二)健康體態成就獎👍：完成課程前、後測，體重減輕1公斤以上或體脂肪降低1%以上者，贈送精美禮品1份。
***若參加人數低於15人，則課程取消***

八、報名方式：
即日起至4月26日(三)中午12:00止(或額滿截止)，請至本校活動報名系統報名，並至衛保組完成保證金繳納，始完成報名程序。報名網址：http://enroll.tku.edu.tw/
九、本活動與SDGs連結：SDG3：良好健康和福祉

十、注意事項：
(一)出列席人員如有身體不適，請勿出席參加，因病請假不列入保證金出席率計算。
(二)請為響應政府環保政策，參與人員請自備茶杯。

Time：

2023/05/03 17:00 ~ 2023/05/31 21:10

Registration period：

2023/04/11 08:00 ~ 2023/04/28 12:00

Location：

工學大樓 E680會議室 及 SG246