活動內容：

▍活動名稱
🪐心緒流轉—擺脫情緒黑洞暖心工作坊

▍活動內容
親愛的淡江同學們：

在日常忙碌與課業、人際、未來的各種角色切換之間，你是否也曾停下來想過——
「我好難過…我不知道該怎麼離開這個感覺」
「現在整個世界都亂糟糟的，所有事情的節奏都打亂了，好煩…」
「明明知道現在應該做些什麼，卻總是提不起勁，每天就這樣耍廢…」

情緒好像也常隨著身邊的發生，而跟著起伏不定。
情緒有時就像是雙面刃，當處理不好，鋒芒畢露，一不小心就傷及無辜，而更多時候，也一不小心狠狠的在心裡劃下傷痕。
當情緒來了，你都怎麼面對他呢？
是任由他為非作歹，還是硬生生的壓抑下去，還是看著他來又看著他走？

這一次，我們邀請你來到🪐心緒流轉—擺脫情緒黑洞暖心工作坊。在NLP神經語言學裡，最為人廣知的一部份，就是情緒調適。

也許，現在的你，正有些感覺，你不知道該怎麼面對，也不知道該怎麼說清楚，而你又知道他在那裡…

NLP就像是一個智慧百寶庫，裡頭有許多的情緒急救方法，讓這些情緒有舒緩的可能。

這不是場需要「表現得很好」的活動，而是一段可以慢慢靠近自己、建立專屬於你「情緒急救箱」的時間。

▍適合參加的學生
1. 受到情緒困擾，不知如何面對與處理情緒的人。
2. 希望可以為自己生活增添更多資源，讓自己活出更想要樣子的人。
3. 想更了解自己不同情緒樣貌，知道如何應對情緒來臨的夥伴。
4. 想協助身邊深受情緒困擾影響的同學或朋友。
5. 對NLP有興趣、想學習自我照顧與心理學工具的大學生。

▍活動方式
1. NLP簡介：了解NLP是什麼？如何在日常大學生活中成為自己最得力的小工具。
2. 短效快速情緒緩解：學習正確的呼吸放鬆法與肢體調整法，幫助自己在短時間內回到穩定狀態。
3. 情緒急救術：體驗經典技法「NLP次感元調整」，讓瀰散性的混亂情緒，變成可掌控的小資源！
4. 暖心收斂：帶走一份新的理解，讓情緒不再只是雙面刃，而能成為幫助自己了解自己的良藥。

▍服務名額
15位名額。

▍活動時間
11/30（一）09:10-16:00（午休一小時）。
*若無法完整出席，請先告知，會協助安排參與部分活動。

▍報名期限
即日起至額滿為止。

▍活動地點
商管大樓B302A。

▍帶領老師
龔柏維 諮商心理師。

▍報名流程
1. 請於活動報名系統上完成報名。
2. 名額有限，請於報名後一周內至諮輔中心B408，繳交【活動保證金200元】，逾期將取消報名資格。

▍注意事項
📍本活動無需自備或額外材料費，請安心參加。
📍若無法完整出席，請先告知，會協助安排參與部分活動。

▍承辦人
諮輔中心 林欣玫老師（02）2621-5656分機3569

活動時間：

2026/11/30 09:00 ~ 2026/11/30 16:00

報名時間：

2026/10/05 08:00 ~ 2026/10/30 17:00

活動地點：

商管大樓 B302A