【這個5月 來瘦一波】~「很會享ㄕㄡˋ」甩油作戰計畫

活動內容:

【5月天,享ㄕㄡˋ天 】
這個5月,衛生保健組特地邀請專業體重控制團隊(包含營養師、運動教練、心理師) 替本校師生打造完整體重管理課程,歡迎揪團報名「很會享ㄕㄡˋ」甩油作戰計畫,讓我們一起完美變身,讓「享瘦」成為「享受」。

活動說明:
一、活動時間:
110年5月11日(二)、5月18日(二)、5月25日(二)、6月1日(二) 及 6月8日(二) 晚間18:00-20:00,共5堂課。

二、上課地點:工學大樓E680會議室。

三、參加對象:
淡江大學全校教職員工生,符合以下三項之一
1. BMI值≥24。【BMI公式 = 體重(Kg)/身高(m)的平方】。
2. 體脂超過標準值者【30歲以下女性超過25%;30歲以上女性超過30%; 30歲以下男性超過20%;30歲以上男性超過25%】。
3. 對體重控制有興趣者。

四、課程時間與講題:
1. 5/11 (二)18:00-20:00與自己對話-目標設定/ 不挨餓的享瘦指南大公開(營養師授課)
2. 5/18 (二)18:30-20:00外食達人不發胖攻略/ 走出減肥迷霧
(營養師授課)
3. 5/25 (二)18:30-20:00「增肌、減脂」懂吃動/ 破除停滯期魔咒
(營養師授課)
4. 6/01 (二)18:30-20:00養成易瘦體質不再是難事
(專業教練授課)
5. 6/08 (二)18:30-20:00減肥心理學-我就是瘦不了 怎麼辦?
(心理師授課)

五、課程須知:
1.參加者須繳交500元保證金,出席率須達4/5,且完成前、後測者,全額退還保證金。
2.全勤且完成飲食運動紀錄至少一次者,贈送精美禮品1份。

六、報名方式:
即日起至5月5日(三)中午12:00止(或額滿為止),請至本校活動報名系統報名,並至衛保組完成保證金繳納,始完成報名程序

***若參加人數低於15人,則課程取消***

七、 活動聯絡人:鄭婷方約聘行政人員,分機2373。

八、注意事項:
出列席人員請保持1.5公尺社交距離或佩戴口罩,如有發燒、感冒、咳嗽、流鼻水、嗅/味覺異常或其他身體不適之症狀者,請勿出席參加。

活動類別:教學研習

活動時間:

2021/05/11 18:00 ~ 2021/06/08 20:00

報名時間:

2021/04/20 08:00 ~ 2021/05/05 12:00

活動地點:

工學大樓 E680會議室

活動時數:8.0 小時
報名人次上限:40 名(目前報名人次:39)
預估錄取名額:35 名
活動對象:教師、學生、職員





聯絡單位:衛生保健組
聯絡人:鄭婷方
聯絡電話:分機2373
傳真:
電子信箱:153286@mail.tku.edu.tw