Contents：

生活有時候就像連續打怪：
事情一堆、情緒滿格、還要裝作沒事。

但其實，你可以不用那麼拼命撐。
在照顧別人之前，也要先記得幫自己回血💖

在這堂課，我們會用輕鬆的方式一起學減壓技巧：

✨認識「DBT辯證行為」在心理減壓的核心技巧。
✨學會「正念」：讓腦袋不再像分頁開到爆的Chrome。
✨練習「情緒調節」：在爆氣前按下暫停鍵。
✨拿回對情緒的主控權，而不是讓它每天遙控你。

💖工作坊附贈點心與手作飲品一份

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🧚🏻帶領人：蔡尚津 諮商心理師
📅日期：**須能完整參加兩天工作坊**
114/11/29(六)13:30-16:30
114/12/06(六)13:30-16:30

📍地點：淡水"日落月出"石花凍店二樓 (新北市淡水區公明街43號，淡水捷運站步行5分鐘)
👉報名方式：在活動系統上報名→承辦人Teams通知錄取者→至諮輔中心B408繳交活動費100元(含保險、場地)，活動費不退還→報名完成

Time：

2025/11/29 14:00 ~ 2025/12/06 17:00

Registration period：

2025/10/15 14:00 ~ 2025/11/21 17:00

Location：

淡水日落月出石花凍店